Pele saudável e consumo de água
O consumo de água, micronutrientes e minerais é essencial para uma pele saudável e hidratada. A diminuição do estado nutricional pode alterar a função estrutural e biológica, resultando em anormalidades como a pele seca. Alguns alimentos são ideais para a sua saúde, pois são fontes de água e possuem uma boa carga de micronutrientes. Você conhece os alimentos ricos em oligoelementos?
A Dra. Carla Cotta, Nutricionista Funcional indica alguns: melancia, pepino, morangos orgânicos, vegetais verde escuros, repolho roxo, milho e pimentão.Além das frutas e vegetais da época. Peixes de água geladas e profundas, azeite virgem e as oleaginosas, como nozes e castanhas, são fontes de gorduras boas e favorecem a hidratação da pele.
Além disso, temos o óleo de semente de abóbora, que contém ácidos graxo essencial e fundamental na hidratação da pele.
Consulte o seu nutricionista e conheça a melhor forma de incluir esse item na sua dieta. Lembre-se: essas dicas em conjunto com as do seu Dermatologista poderão fazer maravilhas para sua pele. Cuide-se e seja mais feliz!
Gostou de "Pele saudável e consumo de água" Leia também:
Posts relacionados
Rosácea: o que caracteriza essa condição e como cuidar da pele
Pele sensível ou sensibilizada, ressecamento, vermelhidão permanente, irritação, baixa autoestima
O outono chegou! Como manter a barreira da pele fortalecida para mesmo com as mudanças de temperatura?
Com as mudanças de estação, é possível perceber duas variações: de temperatura e de umidade e, por isso, a pele pode sofrer algum impacto.
