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Você, com certeza, ouve falar muito sobre o colágeno e sua importância para a pele. E, sim, é realmente importante. O colágeno é uma proteína encontrada em diversos órgãos do corpo, inclusive na pele, e sua principal função é promover sustentação e firmeza. Ou seja, é essencial para manter a pele com aparência mais jovial.

Apesar de ser produzido pelo próprio corpo, a partir dos 25 anos, aproximadamente, começa a ocorrer uma redução nessa produção. De acordo com a Dra. Andrea Bannach, médica dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e gerente médica da franquia de dermatologia no Aché Laboratórios, a redução de colágeno na pele é uma das razões para o aparecimento de rugas e flacidez. "A maioria dos processos biológicos vai se lentificando com o passar da idade. Isso também acontece com a produção de colágeno", explica.

Se você está se perguntando se precisa fazer reposição de colágeno, Dra Andrea comenta que não existe uma idade exata. "Qualquer pessoa, a partir de 18 anos, pode suplementar o colágeno. Porém, habitualmente, a preocupação com tratamentos de rejuvenescimento surge a partir dos 30-35 anos, quando as rugas começam a incomodar", destaca.

Rotina mais saudável = pele mais saudável

Para prevenir a perda de colágeno, além de aplicar filtro solar regularmente, é importante ter um estilo de vida saudável: beber bastante água, ter alimentação equilibrada, praticar atividades físicas, evitar exposição solar exagerada e sem uso de filtro solar, além de evitar tabagismo e o consumo de álcool.

Além disso, de acordo com Andrea, é importante evitar excesso de açúcares, gorduras e frituras. "É aconselhável consumir diariamente frutas e verduras, que são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, além de grãos integrais e fontes de proteína, dando preferência a carnes magras", recomenda.

Lembre-se de sempre consultar seu médico ou médica dermatologista de confiança para oferecer o melhor cuidado à sua pele!

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