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Para conquistar uma pele bonita e saudável são necessários diversos cuidados.

Aqui podemos citar apenas alguns deles que são indispensáveis: usar protetor solar diariamente, beber água, ir ao dermatologista, alimentar-se de forma saudável, usar cremes e hidratantes para o rosto, corpo, entre outros…

Há, também, outro aspecto muito importante: nutrir-se com vitaminas que fazem bem para a pele. Você sabe quais são? Batemos um papo com o dermatologista Alexandre Fabris e descobrimos mais sobre elas. Mas, antes de tudo… O médico lembra da importância de realizar uma dieta balanceada e só consumir vitaminas manipuladas se for recomendado por médicos e especialistas.

A vitamina A auxilia no combate à acne pois faz com que ocorra o balanceamento da produção de sebo pelas glândulas. Além disso, é conhecida por ser uma das fontes da juventude: com potente ação rejuvenescedora, ela faz com que a pele se torne mais rígida e menos flácida. Quer saber onde encontrá-la? Os alimentos ricos dessa vitamina são os damascos, espinafres, cenouras, alfaces e melões. A vitamina E protege a pele da ação dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento.

Além disso, outra ação reconhecida da vitamina E é a hidratação da pele. Uma curiosidade: o corpo humano pode produzir esta vitamina e faz a secreção na superfície da pele como uma substância oleosa após sete dias do consumo de alimentos que a contenham. Isso gera uma espécie de camada protetora que evita o ressecamento e a descamação da pele. Os alimentos que possuem altos níveis de vitamina E são espinafre, abacate, agrião e camarão.

Queridinha dos dermatologistas, a vitamina C é uma excelente aliada contra o envelhecimento, com potente ação antioxidante, ajuda na formação de colágeno. Multibenefícios, faz com que o surgimento de células novas seja acelerado, criando mais luminosidade e eliminando a irregularidade da pele. Anote a lista de alimentos que contém vitamina C: laranja, limão, atum, abacate, semente de girassol e acerola. Além dos alimentos, é possível encontrar a vitamina em dermocosméticos, como Essencele Filler C. Você já conhece? Clique aqui para saber mais. Além das vitaminas, a Profuse Água Dermatológica também é uma ótima aliada para hidratar e prevenir o envelhecimento da pele. Descubra qual a diferença de água dermatológica e água termal.

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