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Pele saudável e consumo de água

Postado em 12/09/2016

Alimentação

O consumo de água, micronutrientes e minerais é essencial para uma pele saudável e hidratada. A diminuição do estado nutricional pode alterar a função estrutural e biológica, resultando em anormalidades como a pele seca. Alguns alimentos são ideais para a sua saúde, pois são fontes de água e possuem uma boa carga de micronutrientes.

Você conhece os alimentos ricos em oligoelementos? A Dra. Carla Cotta, Nutricionista Funcional indica alguns: melancia, pepino, morangos orgânicos, vegetais verde escuros, repolho roxo, milho e pimentão.Além das frutas e vegetais da época.

Peixes de água geladas e profundas, azeite virgem e as oleaginosas, como nozes e castanhas, são fontes de gorduras boas e favorecem a hidratação da pele.

Além disso, temos o óleo de semente de abóbora, que contém ácidos graxo essencial e fundamental na hidratação da pele. Consulte o seu nutricionista e conheça a melhor forma de incluir esse item na sua dieta.

Lembre-se: essas dicas em conjunto com as do seu Dermatologista poderão fazer maravilhas para sua pele.

Cuide-se e seja mais feliz!

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